Eine Vibrationsplatte ist sehr individuell im Fitnesssport nutzbar. Ob als Heimtrainer, Physiotherapie oder Fitnessstudio – egal ob junge Sportler oder Senioren, die Spaß an der Bewegung haben, in jedem Alter kann die Vibrationsplatte als Fitnessgerät eingesetzt werden.

Die besonders ausgeklügelte Technik der Vibrationsplatte macht dieses Gerät
so interessant. Ursprünglich stammt die Technologie der Platte aus den Forschungslabors der Raumfahrttechnologie. Renommierte Hersteller von Fitnessgeräten sahen hier die Gelegenheit, einen Heimtrainer der etwas anderen Art und somit einer völlig neuen Generation zu schaffen – die Vibrationsplatte.
Mit der Platte werden in Oberkörper und Brustbereich Verspannungen gelöst. Muskelaufbau bei Armen und Schulter-Nackenbereich wird unterstützt. Konditionierte Fitnesssportler nutzen die Vibrationsplatte gerne als ergänzendes Sportgerät zum Laufband oder auch zum Elliptical Trainer. Da die Platte auf kleinstem Raum aufstellbar ist und auch schnell verstaut werden kann, ist sie auch in kleinen Wohnungen oder im Büro einsetzbar. Das Training mit der Platte kann in vielen Bereichen eingesetzt werden. Viele Menschen haben beschlossen, durch gesunde Ernährung und regelmäßigen Sport ihr Gewicht zu reduzieren oder die Kondition zu verbessern.

Ergänzend dazu kann ein Training mit der Vibrationsplatte das Fitnesstraining positiv beeinflussen. Physiotherapeuten setzten ein Rütteln mit der Platte gerne zur Osteoporoseprävention, Aufbau der Knorpel, Meniskus- und Arthrose- beschwerden und Verspannungen im Schulter-Nackenbereich ein.
Da der Körper komplett unter Anspannung beim Rütteln steht, werden auch wichtige Muskelgruppen im Unterleib trainiert. Dies kann sehr hilfreich sein bei Patienten, die unter Harninkontinenz leiden oder bei Frauen, die mit Gebärmuttersenkung gesundheitliche Probleme haben.
Da der Körper nur gering belastet wird, die Auswirkungen aber sehr groß sind durch Nutzung einer Vibrationsplatte ist die Anschaffung gerade für in der Bewegung eingeschränkte oder ältere Menschen sehr sinnvoll.

Funktion und Technik der Vibrationsplatte
Obwohl die Technik der „Vibra Plate“ ihren Ursprung in der Raumfahrttechnologie hat, ist die Benutzung und Bedienung sehr einfach. Der Trainierende stellt sich auf die Platte und kann durch die computergesteuerte Konsole die Stärke der Schwungfrequenz einstellen. Die Platte „rüttelt“ nun in kleinsten Bewegungen hin – und her, mit dem bloßen Auge fast nicht erkennbar. Auf diese Schwingungen hin werden alle Muskelgruppen im Körper aktiviert. Durchblutung, Muskelaufbau, Reaktionsvermögen werden positiv beeinflusst. Gerade Menschen, die wenig sportlich aktiv sind oder in ihrem Bewegungs- apparat eingeschränkt sind, können ihre Fitness auf sanfte Weise steigern.

Ein Tipp vom Personal Fitness Trainer
Gerade Frauen, die mit Problemzonen im Bereich Bauch-Po-Oberschenkel zu tun haben, profitieren vom Training auf der Vibrationsplatte. Das Rütteln verursacht eine Bewegung an den Oberschenkeln, die durchaus bewirken kann, dass die Fasern und Muskeln so beansprucht werden, dass Cellulite und Fettpolster durch Training mit der Vibrationstrainer schneller der Vergangenheit angehören.